Для КАЖДОГО, кто погружается, вопрос экономии воздуха когда-то был или остается самым актуальным в этом процессе. И причина тому -
...Секрет 16-й: Это не соревнование
Это так. Никому не хочется быть "слабм звеном" в группе, висеть на октопусе у бадди/гида/инструктора, быть причиной преждевременного подъема группы и т.д. Не стОит заморачиваться по этому поводу (ктати это дополнительный стресс) - сегодня вы дЫшите так, как умеете. В нормальном ДЦ обязательно постараются "усреднить" ситуацию: вас либо разделят на разные группы с примерно одинаковыми возможностями, либо дадут 15-ку, либо попросят идти чуть выше группы. Вобщем рецепты естьНаш самый большой страх - как и во всем остальном - это оказаться в глупом положении. В этом виде спорта, где так важны разнообразные навыки, мы боимся неизбежного пристального внимания со стороны окружающих, боимся, что они сочтут нас в чем-то ущербными. И хотя подводные погружения - не состязание, слишком часто мы находим способ превратить их в таковые, особенно когда речь заходит об умении и опыте.
С самого начала не задумывался по поводу "пауз". Дышится как-то само по себе. Это наверно и есть показатель естественности дыхания. Когда же пробовал разные схемы "вдохов-пауз", то только пыхтел, пузырился и сбивал дыхание.Секрет 1-й: Измените свой дыхательный цикл
Делать каждый раз глубокий вдох просто нет необходимости. Дышать надо естественно и по потребности. Если вы не "маслаете" против течения или не гонитесь за гидом-спринтером, а в полной нирване зависли между небом и землей, то сами удивитесь - каким повехностным может быть дыхание. Тем не менее каждый 4-й 5-й вдох рефлекторно получается глубоким.Секрет 2-й: Дышите глубоко
ПрикольноСекрет 3-й: Имитируйте мима
Пожалуй самый основной внешний отличительный признак подводной квалификации. Так что если на чек дайве хотите произвеси впечатление - просто надменно скрестите руки на грудиСекрет 4-й: Держите руки при себе
Вот это уже серьезно. Среди секретов - это "намбер ван". Вы можете прекрасно проплавать весь дайв, не устав, не скушав воздух, без "провалов" и "выбросов", но даже не заподозрите, что ваша плавучесть не нейтральна. Один из путей (но не способ) к достижению этой самой нейтральной (идеальнойСекрет 5-й: Освойте нейтральную плавучесть
) плавучести - это минимально возможное кол-во грузов. Также имеет значение их размещение на тушке. Очень модные нынче интегрированные грузовые системы, применяемые на регуляторах плавучести, к сожалению не лучшим образом влияют на эту самую плавучесть. Так что старый добрый грузовой пояс рулит Не поспоришь.Когда Вы этого добились, Вы сразу это понимаете: вот оно, чувство невесомой легкости, чувство того, что окружающая Вас вода сама идеально Вас держит. Абсолютная неподвижность. Идеальная взвешенность. Это одно из самых замечательных ощущений в мире, и оно совершенно необходимо для эффективного движения под водой.
Вкупе с предыдущим секретом актуален. Как только ваша плавучесть станет таки нейтральной, то ваше положение станет горизонтальным. Иначе вверх-вниз-вверх-вниз...Секрет 6-й: Сохраняйте горизонтальное положение
Ну уж что есть, то есть. Разве только обрезать все шланги/ремни/пряжки...Секрет 7-й: Упорядочить свое снаряжение и повысить его обтекаемость
Наверно эти заморочки еще впереди. Пока такой необходимости не возникалоСекрет 8-й: Отрегулируйте Ваш регулятор
Не поспоришьСекрет 9-й: Берегите воздух в баллоне
Свободные извержения из "легочника" - явление достаточно редкое под водой, у меня такого не случалось. Утечки же через различные кольцевые уплотнения на самом деле незначительны и доставляют лишь психологический дискомфорт. А за весь дайв воздуха от таких утечек наберется на 2-3 вдоха максимум.Секрет 10-й: Прекратите утечки воздуха
Достичь состояния нирваны - вот главная цель!Секрет 11-й: Снизьте нагрузки
А вот ходить по дну "на цыпочках" пальцев рук - дело не безопасное. (См. сектет 4)Согревайтесь доступными средствамиСекрет 12-й: Не мерзните
А вообще - тепла никогда не бывает много. Последний пример - Хургада, вода +28, костюмчик 6-ка, шлем - дайв 68 минут, никакого перегрева, напротив очень даже комфортно.Надо следить - не поспоришь. И не за месяц до отпуска в погоне за пресловутыми "кубиками", а всегда и везде. Состояние вашей сердечно-сосудистой и дыхательной систем - основные физические факторы влияющие на расход воздуха.Секрет 13-й: Следите за своей физической формой
Эт точно. Процесс совершенства бесконечен и нет предела совершенству. Общайтесь с "умными" людьми, не стесняйтесь спрашивать, пусть даже "глупые" вопросы. Учитесь у разных людей - не стремитесь проходить обучение пакетами у одного инструктора, как бы выгодно это не было. Делайте перерывчик между курсами хотя бы годик. Помимо созерцания кораллов прислушивайтесь к своим ощущениям во время дайва, старайтесь ПОНИМАТЬ сами - что на что влияет, обсуждайте свои ощущения и еще раз - не стесняйтесьСекрет 14-й: Набирайтесь опыта и повышайте свой уровень подготовки
"Задний фрог" - это круто!Секрет 15-й: Эффективно работайте ластами
мне кажется , что умение дышать придёт только с опытом...
